![[breinpaleis logo.png|100]] # In deze Breinpaleis Express *Een andere opzet dit keer, geïnspireerd op [[🧠🏰Mijn Breinpaleis]] en mijn digitale tuin die ik startte, meer daarover in Het Systeem hieronder. Een Breinpaleis is meer dan alleen een tool, het systeem. Het is ook belangrijk hoe je er mee omgaat (Het Brein) en wat je erin stopt en er weer uit haalt (De Wijsheid)* - **Het Brein:** dingen die ik opmerkte toen ik een nieuw fysiek journal kocht en begon met schrijven. - **Het Systeem:** hoe ik de barrière om te publiceren zo laag mogelijk maak voor mezelf. - **De Wijsheid:** artikelen die ik de afgelopen tijd las en wat ik daaruit heb gehaald. ## Het Brein Deze week stond voor mij in het teken van het verlagen van de barrière om te schrijven. Ik vind vaak redenen om dit niet te doen, deels denk ik ook omdat andere dingen dus makkelijker zijn. Ik kocht een nieuw journal en begon. Een aantal fijne dingen die ik opmerkte: - Gewoon een journal waar ik in schrijf, geen format, geen doel, gewoon pakken en schrijven. geïnspireerd door de morning pages van [[📗 The Artist's Way]] van [[Julia Cameron]]. Oktober vorig jaar kwam een nieuw boek van haar uit, [[📗Een Leven Lang Schrijven]] en die ben ik op dit moment in fases aan het lezen. Ze gaat je in 6 weken door het creatieve schrijfproces loodsen. In week 1 gaat het dus vooral over de morning pages. Gewoon beginnen. Dat doe ik nu al 4 dagen en vandaag, dag 5 vond ik inspiratie voor deze nieuwsbrief! Ik blijf er lekker mee doorgaan en mijn schrijfspier trainen. - in middels staat er ook mijn 2024 planning in en mijn week planning. Ik vind dat heerlijk om uit te tekenen, zodat ik kan zien waar mijn ruimte is. Ik kocht een bullet journal wat uitermate geschikt is voor dit soort dingen. In grove lijnen tekende ik uit per week waarmee ik bezig ben. Zo weet ik wanneer er momenten zijn om rust te vinden om te schrijven in mijn nieuwe journal, of om bijvoorbeeld te lezen. - Ik begon elke nieuwe entry met de datum tussen blokhaken, op dezelfde manier als mijn daily notes, zodat ik ze altijd kan digitaliseren en dan linkt de boel automatisch met andere notities. - Het journallen gaf me ook rust. Ik merkte dat ik iets meer aanwezig kon zijn. Kan dat al na 4 dagen?! Haha. Of wil ik dit graag zien. - Dat een fysiek journal bij mij toch de barrière zo veel lager maakt! Er staat al zo lang een prompt Morningpages:: klaar in [[🧠🏰Mijn Breinpaleis]] bedoeld voor gewoon een paar zinnen. En toch doe ik dit niet! Of althans, niet zo vaak. Volgens [[Julia Cameron]] zouden de morning pages zo’n 3 pagina’s handgeschreven moeten zijn. En dat is omdat de eerste 1.5 pagina makkelijk is, maar het daarna moeilijker wordt. En je dus op interessantere dingen terecht komt. Ik varieer nu van een kwart tot een halve pagina, en dat vind ik ook even prima. Beter dit eerst even doorzetten dan zo’n grote barrière creëren voor mezelf dat ik überhaupt niet begin, want daar bleef ik de afgelopen tijd hangen. - Laten we ook niet al te hard van stapel lopen, dag 5 is dit he, laat ik over een maand nog even opnieuw reflecteren. *Zet direct een reminder klaar om dit te doen* ## Het Systeem ![[Een digitale tuin om de barrière om te schrijven verlagen]] ## De Wijsheid Transformeren van informatie naar Wijsheid | Cover | note | | --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | |  | Ik ben al een hele tijd fan van Lisa Feldman Barrett, al staat haar bekendste boek: How emotions are made, nog steeds op mijn to-read lijstje. Dit artikel gaat over body budgeting, en dat alles wat we doen en denken in het teken staat daarvan. We zijn continu aan het anticiperen op onze ‘metabolic needs’. Dit werkt twee kanten op: 1) Als we de signalen van ons lijf interpreteren, kunnen we daar een emotie aan koppelen: buikpijn en angst bijvoorbeeld. Van fysiek naar mentaal, we knopen er zelf een naam aan. 2) zo kan het fysieke ook een oplossing voor een mentale staat zijn. Een diepe ademhaling en wat extra slaap en een angst gevoel kan al een stuk minder erg voelen. **Bron:** [Your Brain Is Not for Thinking](https://www.nytimes.com/2020/11/23/opinion/brain-neuroscience-stress.html) | |  | Ton Zijlstra testte de nieuwe plugin van Andy Matuschak. Ik ben er heel benieuwd naar! Het is de Obsidian reference plugin en deze plugin zorgt ervoor dat je een deel van een notitie kunt plakken als snippet. Er blijft één bron, want het is niet aanpasbaar. Maar als je er overheen hover, zie je de context van de notitie. **Bron:** [Matthew and Andy Watched Me Test the Obsidian Reference Plugin](https://www.zylstra.org/blog/2024/02/matthew-and-andy-watched-me-test-the-obsidian-reference-plugin/) | | | | %% ### Bronnen ```dataview table without id "![anyName|50](" + cover + ") " + " **Bron:** [" + FullTitle + "](" + URL + ") <br>" + Notes Where contains(product,[[Breinpaleis Express 24-07]]) ``` %%