###### Hier koop je hem (affiliate) tekoop:: [🔗*bol*](https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1339593&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Faandacht%2F9300000144332789%2F&name=Aandacht%2C%20Gloria%20Mark) & [🔗*managementboek*](https://www.managementboek.nl/boek/9789021040554/aandacht-gloria-mark?affiliate=8298) Zie ook mij [Review op Managementboek](https://www.managementboek.nl/magazine/recensie/20814/aandacht-ook-focus-heeft-een-ritme-van-ups-en-downs) ### Het lezen waard omdat… Why:: Zo veel goud in dit boek over ons gedrag en aandacht. Gloria Mark was de eerste die echt observatiestudies van werken deed, en dat heeft ons heel veel geleerd. Want wat mensen zeggen dat ze doen, en wat ze daadwerkelijk doen is heel wat anders. Ohja, als je wilt weten waar die 23 minuten vandaan komt waar iedereen het altijd over heeft dat het zo lang duurt voor je terug bent in focus, lees dan vooral dit boek. Dan lees je dit getal namelijk in zijn context en dat is héél wat anders dan hoe het meestal wordt uitgelegd. # Aandacht - Ook focus heeft een ritme van ups en downs Hoe kunnen we omgaan met de verkorte aandachtsspanne? Allereerst kunnen we onderzoeken hoe deze verkorting precies wordt veroorzaakt. Daarnaast is het belangrijk te weten wat eigenlijk de gewenste situatie is. Volgens Gloria Mark moeten we agency ontwikkelen om in controle te zijn van onze aandacht. ## Wat ís aandacht? Een getal wat ik online vaak zie terugkomen is dat we, na afleiding, pas na 25 minuten weer terug in onze taak zitten. Het is niet zo dat we die tussentijd dan zitten te verlummelen, we doen gemiddeld zo'n 2 andere taken voordat we weer terug gaan naar de oorspronkelijke taak. Dat is wel belangrijke context bij dit getal! In het boek wordt behoorlijk wat bewijs geleverd dat onze aandacht achteruit gaat. In de media die we consumeren bijvoorbeeld: film shots zijn van zo'n 12 seconden in 1030 naar 4,5 seconden in 2010 gegaan. Wellicht is hier ook een wisselwerking gaande, door "chaos edits" op youtube of het snelle schakelen op tiktok, raken we ook gewend aan snellere shots en moeten films ons meer uitdagen om nog dat wow-effect te geven. Ook zouden we enorm veel meer schakelen, vroeger konden we zo'n 2.5 minuut focussen op een scherm en de afgelopen jaren is dat van 75 naar 44 seconden gegaan. Al moet in deze flinke afname ook zeker moeten meegenomen dat er in de latere onderzoeken véél preciezer kon worden gemeten en er dus ook meer wisselingen gedetecteerd konden worden. ## Aandacht mythen Er zijn een aantal mythes die in het boek Aandacht worden ontkracht. Dat afleidingen vooral komen van notificaties bijvoorbeeld; ongeveer de helft van de afleidingen komt van onszelf. En de ene heeft daar meer last van dan de ander omdat we bijvoorbeeld Neurotischer of nauwgezetter zijn. Volgens Gloria Mark kun je als kenniswerker niet zo makkelijk flow bereiken. Niet zo makkelijk als bijvoorbeeld een schilder of muzikant. Toch wordt je steeds meer een schuldgevoel aangepraat als je een spelletje speelt op je telefoon of door social media scrolt. Gloria Mark zegt juist dat je je heel goed voelt als je even gedachteloze werkzaamheden hebt gehad en dat dit juist weer kan zorgen dat je gefocust aan de slag kan. Het is niet natuurlijk gedrag om altijd maar gefocust te zijn, ook focus heeft een natuurlijk ritme van ups en downs. ## Agency In plaats van controle te willen houden kunnen we ook op zoek gaan naar Agency; ons bewust worden van de conditionering, niet de verlangens willen controleren maar ons gedrag in de hand houden. We kunnen bijvoorbeeld inbeelden hoe onze acties ons gevoel aan het einde van de dag beïnvloeden, In de toekomst verwacht Gloria Mark nog wel andere challenges: als we door ai saaie taken uit handen kunnen geven, zullen we het grootste gedeelte van de tijd met complexe taken bezig zijn. We zouden kunnen denken dat we dan meer tijd hebben om leuke dingen te doen tussendoor, maar de geschiedenis heeft uitgewezen dat dit niet zo werkt en dat we vaak juist meer gaan werken door nieuwe technologiën. Een focus punt zouden kunnen zijn om meer frictie in technologie te introduceren zodat we gezondere gewoontes creeeren. ## Een boek zonder recensies Een boek met heel veel informatie en veel wetenschappelijke onderzoeken, maar gek genoeg bevat de Nederlandse versies geen verwijzingen naar de literatuur. Opvallend is dat de schrijfster leuke details weet van andere onderzoekers. Zo maakt ze het boek een stuk persoonlijker dan alleen de resultaten van het onderzoek te vertellen. Dat Walter Mischel van het marshmallowonderzoek vol interesse luistert naar de ideeën van zijn studenten bijvoorbeeld. Dat maakt het onderzoek gelijk een stuk uitgebreider, niet het resultaat alleen maar de persoon achter het onderzoek.