![boek|75]() ###### Hier koop je hem (affiliate) tekoop:: [🔗**bol**]() & [🔗**managementboek**](?affiliate=7954)  ### Dit boek is het lezen waard omdat... Why:: *"Seven and a Half Lessons About the Brain"* van Lisa Feldman Barrett is een fascinerend en inzichtelijk boek dat wetenschappelijke ontdekkingen over de hersenen toegankelijk maakt voor een breed publiek. Het ontkracht populaire mythes (zoals de "drie-laags brein"-theorie), laat zien hoe ons brein voorspelt, en benadrukt het sociale aspect van hersenwerking en onze optimalisatie voor allostase. Deze lessen geven niet alleen inzicht in de werking van je eigen brein, maar ook in hoe we als mensen samen een sociale realiteit creëren. ### Belangrijke inzichten uit dit boek 💡:: **Het brein optimaliseert voor allostase, niet alleen voor denken.** Je hersenen zijn in eerste instantie ontworpen om je lichaam te managen, energie te budgetteren en behoeften te voorspellen voordat ze ontstaan. Dit betekent dat ons gedrag vaak gericht is op overleving en efficiëntie. 💡:: **De mythe van het "drie-laags brein" is ontkracht.** Het idee van een 'rationeel brein' dat de 'emotionele' en 'reptielen' lagen controleert is incorrect; alle hersendelen werken samen als een netwerk. 💡:: **Je hersenen creëren een gecontroleerde hallucinatie van de werkelijkheid.** Wat we zien, horen en voelen is een constructie van ons brein op basis van voorspellingen, herinneringen en sensorische input. 💡:: **Hersenen zijn hyper-plastisch en constant in verandering.** Dit verklaart hoe we ons kunnen aanpassen aan nieuwe situaties, ondanks beperkingen zoals ziektes of handicaps. 💡:: **Sociale interacties reguleren onze hersenen.** Door taal, aanraking en interactie kunnen we elkaars lichaam en brein beïnvloeden, wat belangrijk is voor gezondheid en welzijn. 💡:: **Sociale realiteit is een gedeelde illusie.** Onze capaciteiten voor abstractie, creativiteit, en samenwerking maken het mogelijk om gedeelde ideeën te creëren (zoals landen of geld), die onze fysieke realiteit beïnvloeden. ### Mijn persoonlijke kijk: De inzichten uit dit boek zijn niet alleen wetenschappelijk, maar ook filosofisch verrijkend. Vooral het idee dat onze hersenen een "budget" beheren via voorspellingen, zet je aan het denken over hoe we omgaan met stress, technologie en keuzes. De ontmaskering van populaire metaforen, zoals het "drie-lagen brein", roept ook vragen op over hoe versimpelde verhalen ons begrip van onszelf beperken. Persoonlijk sprak de connectie tussen taal en lichamelijke regulatie me erg aan: het laat zien hoe krachtig woorden kunnen zijn. Het hoofdstuk over culturele erfenis biedt bovendien een belangrijke blik op opvoeding en de impact van sociale omgevingen. ### Wat leuke feitjes 🗒️:: Je hersenen "bewaren" geen herinneringen zoals een computerbestanden, maar reconstrueren ze telkens opnieuw. 🗒️:: Water lest je dorst niet direct; het gevoel ontstaat door voorspellingen van je brein. 🗒️:: Sociale stress binnen twee uur na een maaltijd kan ervoor zorgen dat je lichaam 104 extra calorieën opslaat. 🗒️:: Mensen zijn uniek doordat ze elkaar reguleren via woorden, terwijl dieren dit vooral doen via geur en aanraking. ### Zo pas je het toe in jouw breinpaleis 🧠:: Gebruik de wetenschap van allostasis om bewust met je energie om te gaan. Plan bijvoorbeeld rustmomenten strategisch om je lichaam-budget te beheren. 🧠:: Train je brein om nieuwe voorspellingen te maken. Dit kan door nieuwe ervaringen op te zoeken en je perspectieven actief te verbreden. 🧠:: Creëer een gezondere sociale realiteit door bewuster om te gaan met je woorden. Positieve taal kan niet alleen anderen beïnvloeden, maar ook je eigen stemming en lichaam-regulatie verbeteren. 🧠:: Bij opvoeding: wees je bewust van hoe jouw aandacht, taal, en aanraking letterlijk de hersenontwikkeling van een kind beïnvloeden. Dit geldt ook voor hun digitale wereld. ## visual ![[🖼️ seven and a half lessons about the brain]]