Je staat heeft invloed op je ademhaling. Deze beïnvloeding werkt twee kanten op. Dit betekent dat jouw ademhaling ook invloed heeft op je staat. ## verschillende type oefeningen ### Box breathing *4-4-4-4* Deze manier van ademhalen zorgt voor focus. ### Slaap ademhaling *4-7-8* ### Optimale HRV *5.5-5.5* ### langer uitademen dan inademen *4-6*